كيف تؤكل الفاكهة؟

[مزاجيه]

كيف تؤكل الفاكهة؟

كيف تؤكل الفاكهة؟



لقد اصبح تناول حبه الفاكهه البسيطه اكسير الشباب مهما كان عمرك,واظهرت الدراسات ان الفاكهة تحتوي على العديد من الفوائد الصحيه الطبيعيه,وبسبب التقدم في تقنيه الغذاء ,بدانا في اكتشاف العديد من اسرار الطبيعه,التي تختزنها حبات الفاكهه.
وقد كشف بحث قدم في اوائل2006,ان النسخه المجدد من الهرم الغذائي زادت من التركيز على تناول الفاكهه والخضار من 5 الى 9 حصص في اليوم,وقد يعتقد الجميع بان تناول حبه الفاكهه لايتطلب سوى شرائها ثم اكلها لكن الحصول على فوائد الفواكه يتطلب اكثر من ذلك للحصول على سر الصحه والجمال والسعاده ,لكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف تؤكل الفاكهه؟


ما هي الطرق المثلى لتناول الفاكهه؟

*يفضل تناولها دائما بمفردها على بطن خاويه بدلا من تناولها بعد الوجبات الغذائيه ,وتؤكد العديد من الدراسات ان اكل الفاكهه على معده خاليه يساعد على التقليل من المزاج العصبي ,وان تناول الفاكهه قبل الاكل بساعه او ساعتين يساعد على التقليل من حدوث الامساك واضطرابات الهضم.حيث ان السبب المباشر للامساك هو عدم وجود نسبه كافيه من الماء في فضلات الانسان.

*لا يفضل اكل الفاكهه مطبوخه لا نها تفقد فوائدها مع عمليه االطبخ حيث انها تفقد جميع الفيتامينات.

*يفضل اكل الفواكه من شربه كعصير لان سوف تفقد بعض فوائدها بعد عصرها .

* التروي والتاني في شرب العصير الطازج افضل بكثير من شربه او سكبه داخل الفم كي نسمح للعصير بان يختلط مع اللعاب قبل البلع وتوجهه للمعده دفعات.




اذا متى تؤكل الفاكهه؟.

عند الاستيقاظ من النوم صباحا وقبل ووجبه الافطار بنصف ساعهعلى الاقل.
بعد تناول وجبه الغداء بحوالي ساعتين.
قبل الذهاب الى افراش ليلا شرط مرور فتر كافيه من تناول وجبه العشاء.
قبل النوم يفضل تناول جرعات كبيره من الحمضيات (البرتقال ,اليوسفي,فروت) بسبب تاثيره على النوم لاحتوائها على كميات لا باس بها من فيتامين c.

المصدر: منتديات غنج السعوديه - من قسم: صحة - الطب الحديث - الطب البديل

---

;dt jc;g hgth;im?

[‘ٍَD‘ٍL3 ‘ٍَBٍَN‘ٍA‘ٍa‘ٍT‘ٍ.]

يعطيك العافيه حبووبه
ع هيك معلومات
بانتظار القادم
مع خالص امنيياتي
DL3 PNaaT

[مزاجيه]

شكرا لمرورك


حاضره

[مزاجيه]

شدعوه محد يحب الفاكهه

كلكم تحبون الشوكلاته

؟

[ملاكـ]

يعطيك العاآآفية

[مزاجيه]

الله يعافيك

شكرا للمرور